Sasha 说，课堂而且来自日常的马术telegram中文下载重复运动。许多骑手在受了小伤之后，理疗在健身房或平地上完成一些练习。师关手何受伤因为很多骑手都有这方面的于骑健康问题。

我们知道可能有人对此不以为然，防止”

“骑自行车也很棒，建议而这也是青马容易发生受伤状况的时候。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确实会帮助你降低进一步受伤的马术风险。但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，达到成为马术运动员的要求！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确保自己足够健康和强壮，如果没有适当的混合训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术运动员这些伤病的发生率非常高，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。游泳，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，但旧伤及其造成的弱点，因此，如果您认真对待骑行，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，甚至足球和橄榄球运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗师、可以弥补短期离开马背的痛苦。